(bb) Aktive Woche fürs Gesundheitsforum mit gleich zwei Projekten zum Thema «gesundÜ60» – und das beliebte Turn-dich-fit startet in die diesjährige Saison.
Gleich zwei Projekte/Anlässe konnte das Gesundheitsforum im Rahmen seines Themenschwerpunktes diese Woche durchführen: Am Montag fand der geführte Rundgang für PensionärInnen des Salmenparks auf dem Rheinfelder Achtsamkeitspfad als Pilotprojekt statt. Angeleitet durch Reto Gautschi, Yogalehrer, konnten die SeniorInnen den herbstlichen Wald und ihren Körper mit allen Sinnen erleben.
Vitalität aktivieren
Ziel war es, den Teilnehmenden einen sicheren und spannenden Ausflug in die Rheinfelder Natur zu ermöglichen, sie ihren Gesundheitszustand entsprechend zu mobilisieren und ihre Vitalität zu aktivieren. Einfache Achtsamkeits- und Bewegungsübungen machten dies möglich. Das Projekt kam bei den Teilnehmenden sehr gut an und wird daher für 2023 erneut geplant. Danke an dieser Stelle dem Behindertenfahrdienst für den Transport der TeilnehmerInnen bis zum Achtsamkeitspfad und die gute Zusammenarbeit mit dem Pflegeheim Salmenpark.
Am Donnerstag folgte dann der zweite Vortrag dieses Jahr zum Thema «gesund Ü60» in der Reha Rheinfelden vor einem vollen Saal. Zwei motivierende Referate zu den Themenkreisen «Mental und körperlich gesund bleiben» von Martina Stricker und «Für Fitness ist es nie zu spät – Kraft- und Achtsamkeitstraining im Alter» von Tobias Wehrle zeigten auf, dass auch für Ü60 realistisch gesteckte Ziele wichtig sind und welche wichtige Funktion die Darm-Hirn-Achse beim Gesundbleiben hat. Ein Apéro, der Gelegenheit bot, über das Gehörte mit den Referenten zu diskutieren, rundete den Abend ab.
Gesundheitsforum bleibt dran
Das Gesundheitsforum wird am Thema Gesundheit im Alter dranbleiben; weitere Angebote für die Zielgruppe Ü60 werden 2023 folgen.
Auch in der Wintersaison gilt es, aktiv zu bleiben. Ab Donnerstag 20. Oktober, um 18.45 Uhr bietet das Gesundheitsforum erneut unter der Leitung von Laurence Brugger wöchentlich das beliebte Turn-dich-fit in der Roberstenturnhalle an. Während den Schulferien finden keine Lektionen statt. Eine Anmeldung ist nicht nötig, Teilnahme ist individuell auch nur für einzelne Lektionen möglich. Unkostenbeitrag: 5 Franken pro Lektion.
Die Charts des Vortrags «gesundÜ60» können über die website www.gesundheitsforum-rhf.ch/Vorträge heruntergeladen werden.
Ausserdem kann der Achtsamkeitspfad im Wald hinter dem Augarten individuell genutzt werden.
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Weitere Informationen zum aktuellen Programm des Gesundheitsforums Rheinfeldens, Gesundheitstipps und spannende Inputs unter www.gesundheitsforum-rhf.ch
Bilder:
Yoga im Rheinfelder Wald. Foto: zVg
Vortrag zum Thema «gesund Ü60» in der Reha Rheinfelden vor vollem Saal. Foto: zVg
