Von Johann Paul Wachter, Kaiseraugst

Von Daniela Leimgruber-Mathis, Präsidentin SP Mittleres Fricktal, Schupfart

Von Rolf Schmid, Ökonom und Grossrat SP, Frick

Von Daniel Rüetschi, Hornussen

Von Harry Lütolf, Grossrat, Einwohnerrat, Die Mitte, Wohlen

Von Barbara Martens, Rheinfelden

Von Paul Sutter, Aarburg

Von Alice Müller, Mumpf

Dr. Monika Mayer, Apothekerin
Vinzenz Apotheke, Rössliweg 13, 5074 Eiken
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. • www.vinzenz-apotheke.ch

Ratgeber Reihe B-Vitamine: Vitamin B 5 oder Pantothensäure

Dieser Name ist Programm: Er geht auf das griechische Wort Pantothen beziehungsweise «panthos» zurück. Es bedeutet sinngemäss: «von überall her» oder «überall». Pantothensäure ist der Stoff, der «überall» vorkommt. Pantothensäure findet sich tatsächlich in einer grossen Zahl pflanzlicher und tierischer Lebensmittel.
Es ist wie alle acht B-Vitamine wasserlöslich und relativ empfindlich gegenüber Hitze. Es ist für den menschlichen Körper lebensnotwendig; aber: Er kann es nicht selbst in ausreichender Menge herstellen. Deshalb muss es regelmässig über die Nahrung aufgenommen werden.

Wozu braucht man Vitamin B 5?
Pantothensäure spielt als Teil des Coenzyms A (CoA) eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel in der Zelle, genauer im Citratzyklus. Damit ist sie an über 100 Reaktionen beteiligt, die den Abbau von Kohlehydraten und Fetten und damit den Aufbau von Zellenergie mitbeeinflussen.
– Energiegewinnung: Pantothensäure hilft dem Körper, die Nährstoffe aus der Nahrung zu verwerten, liefert aber selbst keine Energie. Sie transportiert kleine Moleküle, die beim Abbau von Fettsäuren und Zucker entstehen an die Stellen, wo die Energie produziert wird.
– Fettstoffwechsel: Sie ist an der Herstellung und dem Abbau von Fettsäuren beteiligt.
– Hormonproduktion: Sie ist an der Bildung verschiedener Steroidhormone beteiligt wie Cortisol, Aldosteron, Östrogene, Progesteron, Testosteron und Vitamin D.
– Nervensystem-Unterstützung: Durch seine Beteiligung an der Neurotransmitter-Synthese, besonders beim Acetylcholin, spielt es auch dort eine Rolle bei der Signalübertragung zwischen den Nervenzellen, der Muskelsteuerung und auch bei den Lern- und Gedächtnisprozessen.

Vitamin B 5 und Haut & Haare
Es ist besonders im Zusammenhang mit der Hautpflege bekannt:
– Über die Nahrung oder als Nahrungsergänzung;
– Dexpanthenol zur äusserlichen Anwendung auf der Haut! Dexpanthenol ist eine Vorstufe von Pantothensäure und wird nach dem Auftragen in der Haut zu Pantothensäure umgewandelt. Studien zeigen eine Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, eine Unterstützung der Hautbarriere, der Wundheilung und eine Förderung der Hautregeneration. Kurz: Es hilft bei allen äusserlichen Hautreizungen.
– In Haarpflegeprodukten (innerlich und äusserlich angewendet) soll es das Haarwachstum fördern, Haarausfall vermindern, die Haarstruktur verbessern und sogar vor vorzeitigem Ergrauen schützen. Letzteres ist wissenschaftlich allerdings nicht bewiesen.

Wo steckt es drin?
Wie gesagt überall, aber besonders gute Quellen sind:
– In tierischen Lebensmitteln: Rinderleber, Hühnerfleisch, Rindfleisch, Fisch, Eier, Milch und Käse
– In pflanzlichen Lebensmitteln: Pilze, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Vollkornprodukte, Haferflocken, Kartoffeln, Avocados, Brokkoli und Hülsenfrüchte

Gut zu wissen
Der tägliche Bedarf ist gering und leicht durch eine normale Kost zu erreichen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei Säuglingen ab zwei Milligramm bis zu bei Erwachsenen fünf bis sieben Milligramm täglich. Ein Mangel kann nur unter besonderen Umständen auftreten (bei schwerer und langanhaltender Mangelernährung, einer ausgeprägten Unterversorgung mit mehreren Nährstoffen oder bei bestimmten sehr seltenen Stoffwechselerkrankungen). Eine Überdosierung ist bisher nicht bekannt, aber bei Dosierungen über 10 Gramm täglich wurden Beschwerden wie Durchfall, Übelkeit, Bauchbeschwerden und allgemein Magen-Darm-Beschwerden berichtet. Es gibt Hinweise, dass bei Akne Gaben von ca. 2 Gramm täglich hilfreich sein können. Aknebedingte Gesichtsläsionen und auch entzündliche Stellen waren deutlich geringer. Klären Sie eine Therapie immer vorgängig mit Ihrem Arzt ab. Die üblichen Mengen in den Nahrungsergänzungsmitteln sind unbedenklich.

Bleiben Sie gesund!
Ihr Team der Vinzenz Apotheke

Lassen Sie sich von uns beraten: vinzenz apotheke – eine quelle der gesundheit

Von Daniel Rüetschi, Hornussen

Christoph Zehnder, eidg. dipl. Vermögensverwalter
Hauptstrasse 43, 5070 Frick
www.ruetschi-ag.ch

Liegenschaftsfinanzierungen werden aufwändiger
Auch eine schriftliche Finanzierungszusicherung einer Schweizer Bank ist kein Garant, dass die Finanzierung dann auch wirklich klappt. Das mussten wir in der jüngeren Vergangenheit leider mehrere Male zur Kenntnis nehmen. Und das nicht wegen des üblichen Vorbehalts, dass alle Eigenmittel bei der finanzierenden Bank sein müssen. Sobald grössere Renovationen nötig sind, wollen einige Banken nicht nur Kostenschätzungen, sondern konkrete Offerten sehen oder kommen im Nachhinein mit Vorbehalten oder Neuschätzungen zur Liegenschaft. Ein weiterer Klassiker ist eine Finanzierung wenige Jahre vor der Pensionierung. Nach einer schriftlichen Zusage wurde ein Kunde mit einer zusätzlichen substanziellen Amortisationspflicht konfrontiert, welche er in dieser kurzen Zeit nicht stemmen kann. Dies, obwohl fast die ganze Hypothek bereits im Bereich einer ersten Hypothek lag und der Kunde bis zu diesem Zeitpunkt nicht über zusätzliche Bedingungen informiert wurde. Auch in Scheidungsfällen wird es oft richtig kompliziert, und wirklich sicher ist man erst, wenn das unwiderrufliche Zahlungsversprechen vorliegt.

Europa in der Sackgasse
Als wenn die wirtschaftlichen Probleme, die starke Verschuldung vieler Staaten und der Krieg in der Ukraine nicht schon genug wären, kommen jetzt in einigen Ländern auch noch Unruhen und Krawalle dazu. Liebe Politiker: Versprecht den Leuten nur weiter viel mehr, als ihr wirklich finanzieren könnt! Der Boomerang kommt verzögert, aber mit richtig viel Kraft zurück. Immer mehr Versprechen ohne eine nachhaltige Finanzierung führt zu immer mehr Umverteilung. Hier leidet dann vor allem der Mittelstand, welcher das irgendwann auch nicht mehr mitmacht. Einsatz und Arbeit muss sich lohnen, und man muss sich den wirtschaftlichen und demografischen Realitäten stellen, auch wenn der Mensch lieber mehr und mehr hätte.

Ausufernde Bürokratie
Genau in schwierigen Phasen braucht es den Willen und Mut, Prioritäten zu setzen und das Wichtige vom Wünschenswerten unterscheiden zu können. Immer neue Gesetze und Vorschriften in einem Detailgrad, welchen ich vor wenigen Jahren als kaum für möglich eingestuft hätte, bombardieren das Kleingewerbe. Hier müsste man endlich den Mut zu einer Deregulierung haben, und dies konsequent. Wenn der Aufwand und die daraus entstehenden Nachteile in keinem Verhältnis zum Mehrnutzen stehen, sollte in nicht systemrelevanten oder nicht gefährlichen Branchen die Regulierung massiv zurückgefahren werden. Die ausufernde Bürokratie verschärft den Niedergang Europas aus meiner Sicht zusätzlich. Das können wir uns nicht mehr leisten!

Haben Sie Fragen? Dann schicken Sie mir ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder rufen an unter Tel. 062 871 93 57.

Von Stefan Treier, Wohlen; früher Effingen